ในเดือนแห่งความรักนี้ สิ่งที่เรานึกถึงกันเป็นอย่างแรกก็คงจะนึกถึงภาพคู่รักแสนหวาน ฝ่ายชายเตรียมกุหลาบ ฝ่ายหญิงเตรียมช็อคโกแลต บรรยากาศแห่งความรักฟุ้งละมุน อบอวลไปทั่วโลก ส่วนคนโสดหลายคนก็เหงามากเป็นพิเศษในวันนี้ ที่จริงนอกจากคนรักแล้ว เราก็ยังสามารถส่งมอบความรักให้ครอบครัว เพื่อน แม้กระทั่งคนแปลกหน้าได้เช่นเดียวกันเนอะ แต่ยังมีอยู่อีกคนค่ะ ใครนะ ที่เราชอบลืม ใครนะ ที่เรามักละเลย แถมบางครั้งยังด่าซ้ำเสียอีกไม่ใช่ใครไกลตัวที่ไหนเลย “ตัวเรา” นี่เอง
หลายครั้งหลายครา เราพยายามเปลี่ยนตัวเอง เพื่อให้คนอื่นยอมรับ เราฝืนตัวเอง บังคับตัวเอง ทั้งดุ ทั้งด่า ทำร้ายมันสารพัด เพื่อให้คนอื่นเห็นคุณค่าของเรา ยอมรับเรา และรักเราอย่างที่เราต้องการ
เหนื่อยบ้างไหมคะ เจ็บบ้างไหมคะ ทรมานบ้างไหมคะ..
ถ้าคำตอบคือใช่ มันก็ถึงเวลาแล้วเนอะ ที่เราจะหันกลับมารักและเอาใจใส่ตัวเองอาจจะดูพูดง่ายแต่ทำยากใช่ไหมคะ ไม่ต้องห่วงนะ ของแบบนี้มันฝึกกันได้ ! ฝึกได้ยังไง ไปลองดูกันค่ะ
1. หัดดูแลตัวเอง
เริ่มกันที่พื้นฐานที่สำคัญที่สุดเลยค่ะ คือการดูแลตัวเอง เริ่มจากทานอาหารดี ๆ ที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้าง และอย่าลืมหาเวลาผ่อนคลาย
เปรียบง่ายๆกับรถนะคะ ถ้าเราไม่คอยดูแลมัน เกิดมันยางแบน ไฟเสีย แอร์ไม่เย็น แถมควันก็ดำ แล้วยังไม่ซ่อมมันอีก รถมันก็พังได้
เหมือนกันเลย ถ้าเราไม่ดูแลตัวเอง นอนหลับไม่ถึงสองชั่วโมง ทำงานหามรุ่งหามค่ำ ไม่หากิจกรรมผ่อนคลาย ร่างกายก็เหนื่อยล้า จิตใจก็เริ่มเครียด ปล่อยไว้แบบนี้นานๆ เนี่ย ตัวเราก็พังได้เหมือนกันนะคะ
ถ้าเราใส่ใจดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เราจะรู้สึกดีกับตัวเองและกับโลกรอบตัวเราด้วยค่ะ จะเห็นว่าการดูแลตัวเองไม่ใช่การทำเพียงครั้งเดียวจบ แต่เราต้องทำอย่างสม่ำเสมอ หมั่นคอยดูแลอยู่เรื่อยๆ นะคะ
2. หัดยอมรับตัวเอง
ไม่ว่าจะขาใหญ่ แขนใหญ่ ผิวคล้ำ หน้าบาน ตัวเตี้ย คนอื่นจะล้อเรายังไงก็ตาม แต่เราสามารถที่จะโอเคกับมันได้นะ การยอมรับตัวเองในอย่างที่ตัวเองเป็น นับเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่ช่วยให้เรารักตัวเองค่ะ
ฝึกยอมรับตัวเองทั้งในข้อดี และข้อเสีย รวมไปถึงความกังวล ความกลัว หรือแม้กระทั่งความผิดหวังที่มีในตัวเอง มันเป็นเรื่องยากเนอะที่เราจะสลัดมันทิ้งไป แต่จะหลบมันไปไหนก็ไม่ได้อยู่ดีเพราะมันอยู่ในตัวเราตลอดเลย อย่างน้อยที่สุดแล้ว สิ่งที่เราทำได้คือยอมรับมันค่ะ มองมันให้ชัด แล้วค่อยๆโอบกอดสิ่งเหล่านั้นด้วยความรักของเราเอง
เราไม่จำเป็นต้องรักทุกสิ่งทุกอย่างในตัวเรา แค่เพียงโอเคกับมันก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีแล้วล่ะค่ะ
3. หัดให้อภัยตัวเอง
ทำไมถึงโง่แบบนี้นะ ทำไมถึงทำพลาดได้เรื่องแค่นี้เอง ทำไมพูดอะไรไม่คิดอีกแล้ว
เราทุกคนทำผิดพลาดกันได้ ซึ่งบางครั้งมันก็พลาดจนคำว่ารักตัวเองก็เอาไม่อยู่ เราจะด่า เราจะว่าตัวเองแรงๆ การให้อภัยตัวเองจะช่วยให้เราเป็นอิสระ เป็นอิสระจากใคร ก็เป็นอิสระจากห้องคุมขังที่เราเฆี่ยนตีตัวเองด้วยคำด่า คำตำหนิตัวเราเองนี่แหล่ะค่ะ
มาให้อภัยตัวเองกันนะคะ ก่อนนอนทุกคืนลองให้เวลาอภัยตัวเองกัน อาจทบทวนเรื่องราวระหว่างวัน มองดูความผิดพลาดแม้เพียงเล็กน้อย แล้วบอกกับตัวเองว่า มันโอเคนะ มันเกิดขึ้นได้ ให้อภัยตัวเองแล้วเรียนรู้จากความผิดพลาดกันค่ะ
การรักตัวเองซึมซับไปในทุกส่วนในชีวิตเราได้ เช่นเดียวกันกับการละเลยตัวเราเอง เราเลือกได้ค่ะว่าเราจะใช้ชีวิตแบบไหน
สำหรับคนเขียน ขอโหวตการรักตัวเองค่ะ มาฝึกกันไปด้วยกันนะคะ มันอาจจะฟังดูยาก แต่ขอการันตีเลยค่ะว่าผลที่ได้รับจะต้องคุ้มค่าแน่นอน สุขสันต์วันแห่งความรักค่ะ ^^
#OOCA #ItsOkayLetsTalk #ILOVEME
