9 สัญญาณเตือน ว่าคนรักของคุณกำลังนอกใจ

“ความซื่อสัตย์” คือตัวแปรสำคัญที่ทำให้ความรักของคนสองคนราบรื่น แต่ถ้าหากวันหนึ่งโดนทำลายจากการถูกแฟนนอกใจ ก็เหมือนว่าโลกทั้งใบของคุณได้แตกออก
สัญญาณเตือนคนรักนอกใจ

เลือกอ่านเฉพาะหัวข้อ

“ความซื่อสัตย์” คือตัวแปรสำคัญที่ทำให้ความรักของคนสองคนราบรื่น แต่ถ้าหากวันหนึ่งความซื่อสัตย์ได้หายไป และกลายเป็นคุณโดนทำลายความไว้ใจจากการถูกแฟนนอกใจ ก็เหมือนว่าโลกทั้งใบของคุณได้แตกออกเป็นเสี่ยง ๆ มีแต่ความผิดหวังและความเสียใจถาโถมเข้ามาไม่หยุดหย่อน 

แต่จะดีกว่าไหม? หากคุณรู้ถึง “สัญญาณเตือน” และมีวิธีการรับมือกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี เพื่อให้คุณเข้มแข็งและสามารถข้ามผ่านเหตุการณ์แย่ ๆ ไปได้ด้วยดี แต่จะมีสัญญาณอย่างไร และมีวิธีการรับมือแบบไหน ในวันนี้เราจะไกด์ในคุณเอง!

ชนวนเหตุที่ทำให้คนรักนอกใจ

หลายต่อหลายครั้งที่ถูกคนรักนอกใจ หลายคนมักโทษตัวเอง ตีโพยตีพายว่าตัวเองไม่ดีอย่างนั้นอย่างนี้ แต่จริง ๆ แล้วก็ยังมี “เหตุผล” อื่น ๆ ที่ทำให้คนรักของคุณปันใจให้คนอื่นด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะ “ความใกล้ชิด” และสภาพแวดล้อม ที่เอื้อต่อการเกิดความสัมพันธ์ที่ผิด เช่น ได้เจอกันทุกวัน ได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกัน จากเพื่อนร่วมงานก็กลายเป็นความสัมพันธ์เชิงชู้สาวในที่สุด

นอกจากนี้ก็ยังมีเหตุอื่น ๆ ที่จะบอกว่าเริ่มจาก “จุดเริ่มต้น” ก็ว่าได้ เช่น คู่สามีภรรยาที่ “ไม่ได้รักกันตั้งแต่แรก” แต่มีเหตุที่ทำให้ต้องแต่งงานกัน อาทิ การโหยหาความมั่นคง ความเหมาะสม รวมถึงผลประโยชน์ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกอยากที่จะเปิดใจให้คนที่ตัวเองรู้สึกดี หรือรู้สึกรักมากกว่า แม้จะเป็นการทำตามหัวใจตัวเอง แต่ในท้ายที่สุดก็กลายเป็น “การคบซ้อน” และสร้างแผลใจให้กับอีกฝ่ายอย่างไม่น่าให้อภัย

แต่ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม ฝ่ายที่นอกใจมักมีเหตุผลมารองรับการกระทำที่ผิดของตัวเองอยู่เสมอ และเหตุผลที่เป็นชนวนสำคัญที่ทำให้แฟนนอกใจ ก็ไม่มีกำหนดออกมาอย่างชัดเจนว่าเพราะอะไร แต่ถ้าคุณต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้าย ควรจะเตรียมรับมือกับสถานการณ์ให้ดี เศร้าและเสียใจได้แต่อย่าฟูมฟายจนเกินไปนัก

9 สัญญาณเตือนว่าแฟนของคุณกำลังปันใจ

หากคุณกำลังสงสัยว่าพฤติกรรมของแฟนหรือคู่รักเปลี่ยนไป แต่ยังไม่แน่ใจว่าเขากำลัง “นอกใจ” อยู่หรือเปล่า สามารถเช็กลิสต์วิธี จับผิด แฟนนอกใจ อย่าง มือ อาชีพได้ดังนี้

1. ไม่ค่อยกลับบ้านหรือไม่ค่อยมาเจอหน้า

สังเกตไหมว่าช่วงที่จีบกันใหม่ ๆ แฟนหรือคนรักมักจะมาหาคุณบ่อยมาก ต่อให้ไม่ว่างก็สามารถเจียดเวลามาหาได้เสมอ แต่เมื่อเวลาผ่านไป “ความถี่” ดังกล่าวก็เริ่มห่างออกไปเรื่อย ๆ จากมาหาทุกวันก็กลายเป็นสัปดาห์ละครั้ง, เดือนละ 2-3 ครั้ง หรือมากสุดก็คือ 2-3 เดือนมาหาที แถมยังมีข้ออ้างทุกครั้งที่คุณถามว่าจะมาเจอกันเมื่อไหร่ ในบางครั้งแค่คำถามเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็กลายเป็นชนวนที่ทำให้ทะเลาะกันแบบงง ๆ 

2. มี “ข้ออ้าง” ทุกครั้ง ที่ขอให้ทำอะไรให้ หรือให้พาไปไหน

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณวานให้เขาทำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ หรือให้พาไปไหนก็ตาม เขามักจะมีข้ออ้างตลอด ทั้ง ๆ ที่เมื่อก่อนชี้นกเป็นนก ชี้ไม้เป็นไม้ เช่น ติดงาน ติดประชุม มีนัดแล้ว และสารพัดข้ออ้างที่จะหยิบยกขึ้นมา หรือในบางครั้งอาจมีพฤติกรรมที่แสดงให้เห็นชัดเจนว่าเขา “ไม่เห็นความสำคัญ” ของคุณ และไม่ใส่ใจคุณเหมือนเดิม ก็อาจจะเป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่าแฟนกำลังนอกใจ หรือมีใครอีกคนอยู่

3. ขัดขวางทุกครั้งที่พูดถึงเรื่องในอนาคต

เมื่อคบกันไปนาน ๆ แน่นอนว่า “การแต่งงาน” คือจุดมุ่งหมายสำคัญ ที่จะยกระดับความสัมพันธ์ให้มากกว่าเดิม นอกจากนี้ยังรวมถึง “การมีลูก” หากคุณเอ่ยปากถามไถ่ในเรื่องดังกล่าวเพียงแค่นิดเดียว เขาก็จะบอกปัด ขัดขวาง เช่น ตอบไม่เต็มเสียง บอกว่ายังไม่พร้อม นานาจิตตัง ซึ่งการกระทำดังกล่าวไม่ใช่การบอกว่าแฟนกำลังนอกใจได้อย่างเดียว แต่ยังหมายถึงว่าเขายังไม่พร้อมที่จะใช้ชีวิตร่วมกับคุณ และไม่ได้มองเห็นคุณในอนาคตของเขาแม้แต่นิดเดียว

4. ไม่กล้าสบตาเวลาพูดคุยกัน

หากคุณค่อนข้างมั่นใจว่าแฟนนอกใจ และต้องการหยั่งเชิงด้วยจิตวิทยา แฟนนอกใจ เช่น การถามออกไปตรง ๆ หรือการทำเป็นตำหนิถึงการกระทำที่ไม่ดีของคนอื่นที่สมมติขึ้นมา แล้วเขาเกิดไม่กล้าสบตาหรือไม่กล้าแม้แต่จะแสดงความคิดเห็นในเรื่องนี้ แสดงความเขากำลังโกหกหรือมีเรื่องที่ปิดบังคุณอยู่แน่นอน

5. แอบตอบแชตในขณะที่เราเผลอ

ช่วงแรก ๆ ที่คบกันเขามักจะจับมือคุณมากกว่าจับมือถือใช่ไหมล่ะ? แต่ถ้าหากวันเวลาผ่านไปเขาเลือกที่จะจับมือถือมากกว่า ไม่ว่าจะตอบแชต หรือขอตัวออกไปรับสายแล้วอ้างว่า “สายสำคัญ” อยู่บ่อย ๆ หรือแม้กระทั่งเล่นโทรศัพท์ดึก ๆ ดื่น ๆ ไม่ยอมหลับยอมนอน ยิ้มน้อยยิ้มใหญ่ไปกับหน้าจอเล็ก ๆ การกระทำแบบนี้ชัดเจนมาก ๆ เลยว่าแฟนของคุณ “กำลังมีคนอื่น”

6. ประวัติการโทรล่าสุดมักถูกเคลียร์อยู่เสมอ

หากคุณมีโอกาสได้เช็กโทรศัพท์ของแฟน และพบว่าประวัติการโทรล่าสุดหายไป หรือในบางครั้งก็หายไปทั้งหมด บอกเลยว่าพฤติกรรมนี้น่าสงสัยเป็นที่สุด เพราะคนปกติทั่วไป “น้อยมาก” ที่จะเคลียร์ประวัติการโทร รวมถึงพฤติกรรมลุกลี้ลุกลนในตอนที่คุณจับโทรศัพท์ของเขา หรือแม้กระทั่งแค่เอ่ยปากขอยืมโทรศัพท์ก็ตาม 

7. เข้าถึงยาก และไม่ค่อยพูดคุยกันเหมือนเมื่อก่อน

ไม่ว่าคุณจะชวนคุยเรื่องไหน ประเด็นใด เขามักจะเงียบและไม่แสดงความคิดเห็นแบบเมื่อก่อน หรือเขามีพฤติกรรมที่แสดงออกชัดเจนว่ารำคาญ เดินหนีไปแบบดื้อ ๆ หากไม่ได้มีเรื่องราวให้ต้องง้องอนกัน ก็อาจเป็นเพราะว่าเขาเบื่อ และมีสิ่งที่เขากำลังให้ความสนใจมากกว่าคุณอยู่ยังไงล่ะ

8. ค่อนข้าง “หวงพื้นที่ส่วนตัว”

พื้นที่ส่วนตัวในที่นี้หมายถึงโทรศัพท์มือถือของเขานั่นเอง หากเมื่อก่อนสามารถจับโทรศัพท์ของเขาได้ตลอดเวลา มีแม้กระทั่งรหัสผ่านหรือเพิ่มลายนิ้วมือเพื่อปลดล็อกโทรศัพท์ แต่ในตอนนี้กลับไม่ให้ยุ่งแม้แต่ปลายเล็บ เมื่อเผลอไปโดนแม้แต่นิดเดียวก็จะมีท่าทีลน ๆ บ้างก็โวยวาย บ้างก็โกรธ พฤติกรรมแบบนี้บอกเลยว่ามีโอกาสนอกใจสูงถึง 70% เลยล่ะ

9. อารมณ์แปรปรวนง่าย โดยเฉพาะในตอนที่อยู่กับคุณ

เมื่อความรักที่ว่าหวานกลายเป็นขม อยู่ดี ๆ สิ่งที่เคยทำก็กลายเป็นความน่ารำคาญ ขยับตัวนิดหน่อยก็ทำให้เขาหงุดหงิดแบบไม่รู้สาเหตุ หรือการเผลอทำอะไรที่ผิดพลาดเพียงเล็กน้อย ก็กลับกลายเป็นเรื่องราวใหญ่โต เป็นเหตุให้ทะเลาะจนถึงขั้นเลิกราได้ง่าย ๆ บอกเลยว่าเตรียมใจให้ดี เพราะคุณกำลังเป็น “ของตาย” เข้าแล้ว

วิธีรับมือเมื่อโดนคนรักนอกใจ

หลายคนที่จับได้ว่าแฟนนอกใจ แต่ยังรักอยู่ ไม่อยากเลิก แต่ก็เจ็บปวดเหลือเกิน หรือจับได้ว่าแฟนนอกใจ แต่ไม่ยอมเลิกรับเรา เรามี “วิธีรับมือ” มาฝาก แนวทางดังต่อไปนี้อาจจะช่วยให้คุณข้ามผ่านสถานการณ์ที่เลวร้ายได้ไม่มากก็น้อย

  • รักษาระยะห่าง: ในช่วงแรกที่จับได้ว่าแฟนนอกใจ แนะนำให้คุณ “ให้เวลาตัวเอง” หลีกเลี่ยงการใช้อารมณ์ ถ้าหากสามารถประคับประคองสติ และพูดคุยได้อย่างมีเหตุผลก็จะส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณทั้งคู่ แต่เมื่อใดก็ตามที่มีความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น แนะนำให้พบแพทย์เพื่อเข้ารับคำปรึกษาอย่างเร่งด่วน
  • ใช้เวลากับตัวเองให้มาก ๆ: หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเลิกรา หรือยังไม่พร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แนะนำให้ทบทวนเรื่องราวที่เกิดขึ้น ไม่หมกมุ่นอยู่กับเรื่องราวดังกล่าวมากจนเกินไป แต่ถ้าหากพบว่าปัญหาที่เกิดขึ้นมันร้ายแรงเกินกว่าที่จะอยู่คนเดียว ก็ให้อยู่กับเพื่อนหรือครอบครัว เพราะความรักในส่วนนี้ก็สำคัญไม่แพ้กัน
  • พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ: ในกรณีที่คุณไม่สบายใจหรือไม่สะดวกใจจะคุยกับคนรอบข้าง สามารถเข้ารับคำปรึกษาหรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ เพื่อบรรเทาความเครียดของคุณได้ โดยเฉพาะการเข้าพบจิตวิทยาครอบครัว เพื่อรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

 

การนอกใจนับเป็นเรื่องที่ร้ายแรงมาก ๆ ในความสัมพันธ์ แต่คงจะดีไม่ใช่น้อยหากคุณสามารถสังเกตพฤติกรรมของคนรัก และมีวิธีรับมือที่ดี หากยังรักอยู่ ไม่อยากเลิกรา หรือมองว่าเป็นเรื่องที่สามารถให้อภัยกันได้ แนะนำให้ปรับความเข้าใจกันอย่างมีเหตุผล ไม่ใช้อารมณ์และไม่ใช่ความรุนแรง แต่ถ้าหากว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่ต้องการที่จะกลับมารักกันดังเดิม โดยเฉพาะในกรณีที่คุณต้องกลายเป็นฝ่ายเสียใจ แนะนำให้ใช้เวลากับตัวเองให้มาก ๆ เมื่อความรู้สึกโอเคเมื่อไหร่ก็ค่อยลุกขึ้นยืนใหม่ช้า ๆ

อ้างอิง

Wongnai.com

 

แชร์บทความนี้ ให้คนที่ห่วงใย

Picture of ooca
ooca
บทความด้านสุขภาพจิตหลากหลายด้าน เป็นคลังความรู้ให้คุณได้อ่านและพร้อมรับมือกับทุกปัญหา
สนใจปรึกษานักจิตวิทยา
แบบนั่งคุยจากที่บ้าน
ดาวน์โหลดแอพอูก้าได้เลย
อูก้าเป็นกำลังใจให้นะ!
แอดเลย Line Official
ความสำคัญของสัตว์เลี้ยง มุมมองทางจิตวิทยา

ความสำคัญของสัตว์เลี้ยงในชีวิตประจำวัน: มุมมองทางจิตวิทยา

ความสำคัญของสัตว์เลี้ยงในชีวิตประจำวันและประโยชน์ทางจิตวิทยาที่พวกเขานำมาให้เรา การเชื่อมโยงทางอารมณ์และสุขภาพจิตที่ดีขึ้นจากสัตว์เลี้ยงที่คุณรัก

Romance Scams (สแกมหลอกให้รัก)

เข้าใจผลกระทบทางจิตวิทยาของ Romance Scams (สแกมหลอกให้รัก) วิธีป้องกันตัวเองและฟื้นตัว

ผลกระทบทางจิตวิทยาของ Romance Scams (สแกมหลอกให้รัก) และเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเอง การสังเกต การป้องกัน และการฟื้นตัว

LGBTQ+ แตกต่างแต่ไม่ได้ผิดปกติ

LGBTQ+ แตกต่างแต่ไม่ผิดปกติ ยอมรับตัวตนเริ่มต้นที่ครอบครัว

เรียนรู้เกี่ยวกับความหลากหลายทางเพศ LGBTQ+ และวิธีการยอมรับตัวตนที่เริ่มต้นจากครอบครัว คำแนะนำจากนักจิตวิทยาคลินิกเพื่อสร้างความเข้าใจและสนับสนุน

ขอบคุณที่ติดตามข้อมูลข่าวสารจากเรา

อูก้า เรื่องของใจ ให้เรารับฟัง

ooca It’s okay we’ll listen

ฟีเจอร์ใหม่มาแรง! 💊 ปรึกษาจิตแพทย์ผ่านอูก้า รับยาที่บ้านได้แล้ววันนี้

ฟีเจอร์ใหม่มาแรง! 💊

ปรึกษาจิตแพทย์ผ่านอูก้า รับยาที่บ้านได้แล้ววันนี้