อูก้าบล็อก
บทความจิตวิทยา

อูก้าได้เขียนบทความด้านสุขภาพจิต

หลากหลายด้านเป็นคลังความรู้

ให้คุณได้อ่านและพร้อมรับมือกับทุกปัญหา

อูก้าได้เขียนบทความจิตวิทยาด้านสุขภาพจิต

เป็นคลังความรู้ให้คุณได้อ่านและพร้อมรับมือกับทุกปัญหา

Search

บทความจิตวิทยาแนะนำ

เปลี่ยนความรู้สึกลบเป็นพลังบวกด้วยการมองโลกในแง่ดี ฝึกคิดเชิงบวกทุกวัน เพิ่มกิจกรรมที่เสริมสร้างจิตใจให้แข็งแกร่ง ยอมรับสถานการณ์ด้วยใจที่เปิดกว้าง
เปลี่ยนความรู้สึกลบเป็นพลังบวกด้วยการมองโลกในแง่ดี ฝึกคิดเชิงบวกทุกวัน เพิ่มกิจกรรมที่เสริมสร้างจิตใจให้แข็งแกร่ง ยอมรับสถานการณ์ด้วยใจที่เปิดกว้าง
เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ ระดับที่เหมาะสมช่วยเสริมความสุข แต่มากหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตและโรคได้
ภาวะ Aphantasia การที่เรานึกภาพไม่ออก ความทรงจำมืดบอดแม้จะเป็นสิ่งที่เราเคยเห็นผ่านตามาแล้วก็ตาม ในขณะที่เราสามารถหลับตาคิดเรื่องราวต่างๆในหัวได้
อูก้ามาตอบคำถามที่มีคนถามเข้ามากันบ่อยๆ ว่า “ทำอย่างไร เมื่อเจอคำพูดและเจตนาร้ายๆ ในที่ทำงาน ?”
เปลี่ยนความรู้สึกลบเป็นพลังบวกด้วยการมองโลกในแง่ดี ฝึกคิดเชิงบวกทุกวัน เพิ่มกิจกรรมที่เสริมสร้างจิตใจให้แข็งแกร่ง ยอมรับสถานการณ์ด้วยใจที่เปิดกว้าง
เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ ระดับที่เหมาะสมช่วยเสริมความสุข แต่มากหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตและโรคได้
ภาวะ Aphantasia การที่เรานึกภาพไม่ออก ความทรงจำมืดบอดแม้จะเป็นสิ่งที่เราเคยเห็นผ่านตามาแล้วก็ตาม ในขณะที่เราสามารถหลับตาคิดเรื่องราวต่างๆในหัวได้
อูก้ามาตอบคำถามที่มีคนถามเข้ามากันบ่อยๆ ว่า “ทำอย่างไร เมื่อเจอคำพูดและเจตนาร้ายๆ ในที่ทำงาน ?”
อูก้ามาตอบคำถาม ที่เพื่อนๆ ถามกันเข้ามาบ่อยในช่วงนี้ว่า “ช่วง Work From Home รู้สึกว่าเวลาหัวหน้าพูดกับเรา ฟังแล้วรู้สึกไม่มีกำลังใจทำงานเลยทำยังไงดี ?”
“เคยได้ยินพนักงานคนไหนเอ่ยปากว่าชอบการประชุมที่บริษัทบ้าง?” นี่คือข้อความหนึ่งจากรายงานของ Knowledge@Wharton ที่พูดเกี่ยวกับเรื่อง “การประชุม”
อูก้ามาตอบคำถามที่มีคนถามเข้ามากันบ่อยๆ ว่า “ทำอย่างไร เมื่อเจอคำพูดและเจตนาร้ายๆ ในที่ทำงาน ?”
อูก้ามาตอบคำถาม ที่เพื่อนๆ ถามกันเข้ามาบ่อยในช่วงนี้ว่า “ช่วง Work From Home รู้สึกว่าเวลาหัวหน้าพูดกับเรา ฟังแล้วรู้สึกไม่มีกำลังใจทำงานเลยทำยังไงดี ?”
น้ำผึ้งหรือยาพิษ 10 สัญญาณเตือน ว่าคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (Toxic Relationship?) อยู่หรือเปล่ามาลองเช็คกัน
เราต่างมีวิธีสื่อถึงความรู้สึกรักแตกต่างกันออกไป โดยแต่ละคนก็มีภาษารักในแบบของตัวเอง มาทำความรู้จักกับ 5 ภาษารัก The Five Love Languages กัน
จริงอยู่ที่หลายๆ ความเศร้าหลังอกหักจะลดน้อยลงไปตามกาลเวลา แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ไม่สามารถ มูฟออน หรือก้าวออกมาจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนได้ด้วยตัวเอง
น้ำผึ้งหรือยาพิษ 10 สัญญาณเตือน ว่าคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (Toxic Relationship?) อยู่หรือเปล่ามาลองเช็คกัน
เราต่างมีวิธีสื่อถึงความรู้สึกรักแตกต่างกันออกไป โดยแต่ละคนก็มีภาษารักในแบบของตัวเอง มาทำความรู้จักกับ 5 ภาษารัก The Five Love Languages กัน
คุณไม่ได้ยืนคนเดียว: สุขภาพจิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เข้าใจวิธีรับมือกับ Toxic parents จากครอบครัวที่ไม่เป็น Safe Zone
วิธีการสื่อสาร วิธีโน้มน้าวคนใกล้ชิดไปพบจิตแพทย์ และความสำคัญของการดูแลสุขภาพจิต ในการช่วยเหลือคนที่เรารัก ไปสู่การรับการตรวจและรักษาอย่างถูกวิธี
ผู้สูงอายุมีโอกาสพบปัญหาสุขภาพจิตที่ผิดปกติได้ การเข้าใจและการสนับสนุนจากครอบครัวและคนใกล้ชิดสามารถช่วยหาทางแก้ไขเพื่อมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้
คุณไม่ได้ยืนคนเดียว: สุขภาพจิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เข้าใจวิธีรับมือกับ Toxic parents จากครอบครัวที่ไม่เป็น Safe Zone
วิธีการสื่อสาร วิธีโน้มน้าวคนใกล้ชิดไปพบจิตแพทย์ และความสำคัญของการดูแลสุขภาพจิต ในการช่วยเหลือคนที่เรารัก ไปสู่การรับการตรวจและรักษาอย่างถูกวิธี
เปลี่ยนความรู้สึกลบเป็นพลังบวกด้วยการมองโลกในแง่ดี ฝึกคิดเชิงบวกทุกวัน เพิ่มกิจกรรมที่เสริมสร้างจิตใจให้แข็งแกร่ง ยอมรับสถานการณ์ด้วยใจที่เปิดกว้าง
ภาวะ Aphantasia การที่เรานึกภาพไม่ออก ความทรงจำมืดบอดแม้จะเป็นสิ่งที่เราเคยเห็นผ่านตามาแล้วก็ตาม ในขณะที่เราสามารถหลับตาคิดเรื่องราวต่างๆในหัวได้
ถ้าเราเริ่มให้ชีวิตกับสิ่งของที่ไร้ชีวิตเมื่อไหร่ถือเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่า “Anthropomorphism” เราจะคิดว่าหมอนข้างมันจะเหงาถ้าคุณไม่นอนกอดมันทุกคืน
เปลี่ยนความรู้สึกลบเป็นพลังบวกด้วยการมองโลกในแง่ดี ฝึกคิดเชิงบวกทุกวัน เพิ่มกิจกรรมที่เสริมสร้างจิตใจให้แข็งแกร่ง ยอมรับสถานการณ์ด้วยใจที่เปิดกว้าง
ภาวะ Aphantasia การที่เรานึกภาพไม่ออก ความทรงจำมืดบอดแม้จะเป็นสิ่งที่เราเคยเห็นผ่านตามาแล้วก็ตาม ในขณะที่เราสามารถหลับตาคิดเรื่องราวต่างๆในหัวได้
เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ ระดับที่เหมาะสมช่วยเสริมความสุข แต่มากหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตและโรคได้
การรักษาโรคซึมเศร้ามีหลายวิธี เช่น การใช้ยาร่วมกับจิตบำบัด เช่น CBT หรือการกระตุ้นด้วยแม่เหล็กผ่าน TMS หรือ ECT ยังมียาแก้ซึมเศร้าต่าง ๆ
มีหลายสิ่งที่อาจก่อให้เกิดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าในหมู่ผู้สูงอายุ และเมื่ออายุมากขึ้น ผู้สูงอายุมักจะพบว่าตัวเองใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น
เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ ระดับที่เหมาะสมช่วยเสริมความสุข แต่มากหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตและโรคได้
การรักษาโรคซึมเศร้ามีหลายวิธี เช่น การใช้ยาร่วมกับจิตบำบัด เช่น CBT หรือการกระตุ้นด้วยแม่เหล็กผ่าน TMS หรือ ECT ยังมียาแก้ซึมเศร้าต่าง ๆ

ขอบคุณที่ติดตามข้อมูลข่าวสารจากเรา

อูก้า เรื่องของใจ ให้เรารับฟัง

ooca It’s okay we’ll listen

ฟีเจอร์ใหม่มาแรง! 💊 ปรึกษาจิตแพทย์ผ่านอูก้า รับยาที่บ้านได้แล้ววันนี้

ฟีเจอร์ใหม่มาแรง! 💊

ปรึกษาจิตแพทย์ผ่านอูก้า รับยาที่บ้านได้แล้ววันนี้